关于 失眠 的文章

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防止说梦话小妙招 怎样能防止说梦话

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核心提示:1、饮食方面,首先可以尝试在晚上睡觉之前吃一些食物,比如喝杯牛奶有助于睡眠,另外吃些苹果、香蕉、雪梨等等也能够促进睡眠,这样就能够防止失眠多梦了。2、粥类,在晚上的时候可以煮点粥食用,比如小米粥、银耳红枣粥...

失眠多梦是什么问题 失眠多梦啥原因

失眠多梦是什么问题 失眠多梦啥原因

核心提示:1、首先跟环境原因有关,常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中空气负离子的缺乏,研究表明,空气中缺乏负离子,会容易引起失眠多梦的发生。2、此外生理因素、精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,比如缺铁...

决明子枕头好吗 决明子枕头好不好

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核心提示:1、决明子枕头效果非常好,因为本身决明子就是中药材,用来做枕头能够起到预防疾病的功效。在睡觉时可以闻到一股决明子的药材味道。其气味清新,相比棉花枕头来说,能够让人更加放松,更快进入睡眠,提高睡眠质量,适合失...