降血压的水果有哪些 常吃这些水果降血压效果好_水果知识_做法,功效与作用,营养价值

高血压是现在最常见的一种慢性病，虽然它本身不会危及人类生命，但如果不及时控制和预防，就会让人体积高血压而诱发其他疾病，严重时会因此而失去活动能力或者失去生命。另外出现高血压以后不但要及时用药，在日常生活中也要注意饮食调节，今天我就专门为大家介绍降血压的水果有哪些，那些已经出现高血压的人群可以多一些能降血压的水果，能让血压保持正常状态。

降血压的水果有哪些

1、橘子

橘子是生活中特别常见的水果，而且市场售价不高，但这种水果却具有明显的降血压作用，因为橘子的果皮中含有大量的橙皮甙，还含有一些天然芦丁，前者能保护心血管，可提高毛细血管通透性，促进血液循环，而后者则是一种天然的降压成分，能让人类过高的血压慢慢恢复正常。

2、山楂

山楂也是一种能降低血压，而且降压效果特别好的常见水果，它在每年秋天大量成熟上市，外表为深红色，人们都会把它叫做红果果，这种水果味道特别酸，对人类心血管有明显保护作用和稳定血压，降低血脂，更能减少动脉粥状硬化和血栓的发病率。

3、柿子

柿子是生活中人们特别喜欢吃的一种美味水果，能为身体补充多种营养，而且这种水果也具有很明显的降压作用，它能保护人类的冠状动脉，并能加快身体内血液循环，而且能促进肾上腺激素分泌，能让人类血压保持正常稳定状态，可从根源上阻止血压升高。

4、香蕉

香蕉也是一种降血压的常见水果，因为香蕉不但含有大量膳食纤维它还有大量的微量元素钾这种物质，能加快人体内钠盐代谢，并能维持人体内部环境的钾钠平衡，而钠盐数量过高又是导致人体高血压的重要因素，所以平时人们多吃香蕉也能起到明显的降压作用。

今天重点为大家介绍了降血压的水果，有哪些能让大家知道平时出现高血压以后吃哪些水果对身体最好，如果家中有高血压患者，可以试着让他们吃一些能降血压的水果，坚持一段时间后血压指数就能慢慢恢复正常。