能降血压的蔬菜有哪些_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

 生活中患高血压的人，越来越多，多数人都需要长期用药，但是长期服用药用对身体其他器官也有一定的伤害，建议大家平时可以多用食疗来降血压。平时生活中的一些蔬菜就有很好的降血压作用，一会我就为大家介绍几种，让大家看看降血压的蔬菜有哪些，了解以后可以适当增加它们的食用量，就能达到降血压的目的。

降血压的蔬菜有哪些

 1、芹菜可降血压

芹菜是生活中最常见的蔬菜也是一种降血压功效特别出色的菜品，芹菜中有大量的酸性成分存在，它们进入人体以后能让人体血管扩张，减轻血管压力，另外芹菜中的一些物质对烟碱和茶碱的活性还有很明显的抑制作用，同时对这些碱性成分引发的高血压也有就了很好的缓解作用。

2、韭菜可降血压

韭菜也是一种可以降血压的菜品，在韭菜中有大量的纤维素和挥发油以及多种硫化合物，这些物质进入人体以后，能让血液中的脂肪分解，加快血液的流动，对减轻高血压症状有明显的功效。

3、木耳可以降血压

木耳是菌类蔬菜的一种，有很好的降血压作用，木耳的营养丰富，有大量的钾、钙以及铁等微量元素，也有蛋白质、脂肪酸和多种糖份与维生素，这些物质进入人体以后可以补血活血，也能补气强身，更能止血止痛，对人类的高血压有很好的预防和缓解作用。