失眠怎么办 治疗失眠的食疗方法_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

 失眠是让人们特别痛苦的一件事情，用药物进行治疗又怕产生副作用，于是很多失眠患者就特别迷茫，不知道失眠应该怎么办，其实失眠不想服药也没关系，可以用食疗进行治疗，一会我就把治疗失眠的食疗方写出来，患有失眠的朋友快来看看吧。

失眠怎么办 治疗失眠的食疗方

 1、失眠可以吃银花山楂汤

失眠时可以吃一些银花山楂汤，制作时需要银花三十克，山楂十克，另外还需要蜂蜜二十克，把银花和山楂洗净以后加适量的清水在锅中煎制，煎好以后取出汁液，加入蜂蜜调匀，在晚上睡前半小时服用就可以。

2、失眠可以吃糯米百合糖粥

失眠的人群可以在晚上食用糯米百合糖粥，这种粥在煮制时需要六十克百合和适量的糯米与红糖，先把糯米和百合洗好加清水煮制成粥，然后再把红糖加入进去调匀，每天晚上服用，连用七天，可以让失眠的症状明显好转。

3、失眠可以吃甘草小麦红枣汤

失眠的人群可以吃一些甘草小麦红枣汤，能起到养心安神和补脾和胃的作用，对失眠和盗汗以及多梦都有很好的缓解功效，具体做法是把十克甘草和三十克小麦与五颗红枣加入两碗清水，然后放在锅中煎制，煎到药液余下一碗时，取出过滤，然后在睡前饮用就可以。