世界公认五大喜剧大师，中国仅一人上榜，你知道他是谁吗？以前他瘦很多人说他帅，是男神，现在变成这个样子了，减肥还能变男神吗

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世界公认五大喜剧大师，中国仅一人上榜，你知道他是谁吗以前他瘦很多人说他帅，是男神，现在变成这个样子了，减肥还能变男神吗现实中的明星到底漂不漂亮睡觉时腰痛，起来后就不痛了，这是怎么回事该怎么办陈佩斯肌肉是真的吗求陈佩斯《胡椒面》剧本光头是检验颜值的重要标准，哪些男明星光头比又头发还霸气

世界公认五大喜剧大师，中国仅一人上榜，你知道他是谁吗

周星驰是唯一上榜的中国喜剧大师，他已经工作了30多年。无论是他主演的电影还是他导演的电影，都给我们留下了很多笑声和笑声。金·凯瑞是一位加拿大籍美国喜剧演员。作为90年代最具代表性的喜剧演员之一，他主演了许多经典喜剧电影，塑造了许多受欢迎的喜剧人物。

罗温·阿特金森是当今娱乐界最有才华的喜剧大师之一，他主演的喜剧《憨豆先生》风靡全球，在无数观众心中留下了不可磨灭的印象。巴斯特·基顿(Buster Keaton)被称为“屠夫”(The Slaughter Man)，他面无表情的脸和激动观众的纯粹动作，是喜剧黄金时代唯一能与卓别林相提并论的单口喜剧演员。

查理·卓别林，世界著名的喜剧大师，用自己滑稽的表演才能将人生的悲剧变成了一部长篇喜剧，他塑造了流浪汉“夏洛”这个家喻户晓的形象。周星驰是唯一上榜的中国喜剧大师，他已经工作了30多年。无论是他主演的电影还是他导演的电影，都给我们留下了很多笑声和笑声。

金·凯瑞是一位加拿大籍美国喜剧演员。作为90年代最具代表性的喜剧演员之一，他主演了许多经典喜剧电影，塑造了许多受欢迎的喜剧人物。罗温·阿特金森是当今娱乐界最有才华的喜剧大师之一，他主演的喜剧《憨豆先生》风靡全球，在无数观众心中留下了不可磨灭的印象。

巴斯特·基顿(Buster Keaton)被称为“屠夫”(The Slaughter Man)，他面无表情的脸和激动观众的纯粹动作，是喜剧黄金时代唯一能与卓别林相提并论的单口喜剧演员。查理·卓别林，世界著名的喜剧大师，用自己滑稽的表演才能将人生的悲剧变成了一部长篇喜剧，他塑造了流浪汉“夏洛”这个家喻户晓的形象。

以前他瘦很多人说他帅，是男神，现在变成这个样子了，减肥还能变男神吗

　　我曾经给我的好朋友看我高中时的一张照片，他先大惊：这是你的照片吗?不可能!。然后是说：我现在真的相信麻雀是可以变的。人都有某种先入为主的思想，最后看到你，和再回顾过去的你，虽然这中间有些东西是没办法改变的，但是两个极端的不同呈现方式可以给人绝对不同的感官。
　　以下完全是经验谈，照着做绝对没错哦!
　　1、减肥或塑身(或保持身材)
　　不管是男生还是女生，这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中，还是瘦好看。当然也有例外。胖的漂亮或者帅的话，那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球，很多身边的朋友会给我起一些外，都特别让人不好受，比如“老爹”
　　减肥和保持身材的绝招：告诉各位，不要相信中的减肥产品，相信自己是最重要的。但是也没必要改变太多的东西。我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人，有以下一些要点：
　　(1)不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉，千万不要去吃任何东西，不管是零食还是主食。
　　(2)吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了，但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。
　　(3)睡前三小时不要进食。或者还可以严格到，6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西，睡前进食是增肥的最好方法。
　　——这么做绝对让你很快瘦下来。另外注意饮食结构，不要吃太多水果。并且这些原则都是养生的好方法。
　　对于局部减肥的人来说，做适量的运动是必要的。如果你不是特别追求肌肉，做一些简单的日常运动就可以了。比如仰卧起坐，举举书本。
　　*水果减肥法是没用的，很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。但是既影响健康，也非常容易反弹。一旦你停止下来，你的体重会快速飚高。
　　*大部分减肥药都是减去人体的水分，造成体重下降的假象，因为人体的构成中很大一部分是水。看自己究竟胖不胖，体重不是第一指标。
　　*从一个大胖子减成一个瘦子，需要注意面部皮肤的保养。
　　*对于过瘦的人，睡前大餐外加甜点绝对有效。对于骨架小的人，那真是很难受了，只能说，你可能穿大部分衣服都不会好看。
　　2.发型
　　发型对一个男生来说是最重要的部分。如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的计划，就先不要去考虑各种奇怪和个性的发型了。你可以多参考一下那些比较俗的节目“快乐男生”“加油好男儿”——这些节目中男生的发型适合大部分人，也是最初级初等的发型样式。
　　(1)不要留很长的头发，那样不会好看，除非你真的外型天生很佳。
　　(2)根据你的头型来确定你的发型。如果你的额头很高很长，你可以考虑弄个漂亮的刘海。如果你的头型很短，一定要把头顶部分的头发抓起来。
　　(3)常备一罐发蜡，可以随时给头发定型——男生头发的定型非常重要。如果你的头发比较长再用啫喱水。
　　(4)如果你的头发自来卷，很难打理，你有两个办法可以解决，第一、一个拉头发的陶瓷的电发夹。便宜的一个大概50块钱(贵的像理发店的那种要上到、)。在沃尔玛、屈臣氏或者电器店里面可以到。我一直在用，对自来卷的人来说非常重要。自来卷的头发用发蜡都没办法服帖的。
　　有人会说，可以去理发店做柔顺和拉直。我告诉你，对于自来卷的人来说，柔顺是维持不了多久时间的，而且柔顺的费用还比较贵。如果你很有钱，当然可以定期去做柔顺。最好还是自己个发夹，用来拉头发。不过发夹拉的头发是暂时性的，只要头发湿水就会回复原样。所以出门前拉个头发会很不错，如果你隔天没洗头，那么稍微打理一下也就OK了。
　　(5)戴帽子。上面说了，自来卷的头发第二个解决办法是戴帽子。如果你希望享受时尚度的话，你可以戴个套头的帽子，包在头上。找个合适你自己的，颜色以黑色与白色为宜。这样你就可以不用弄你的头发了。——鸭舌帽或者棒球帽有点开始过时了。
　　*用发夹是比较伤头发的，所以可以定期去做头发的护理*发夹对短发的持久性非常好，发夹也可以拉短发，而且拉完后可以不用发蜡。直接在拉的时候定型。
　　*如果你没有绝对的自信和对时尚足够的把握度，请不要轻易戴贝雷帽*如果你戴帽子出门，请注意和你着装的搭配*自来卷在夏天可以理子弹头*不要理简单的平头。不要将你的头发中分或三七开、二八开。
　　*如果你的发际很高，请注意头发的层次感*不要轻易相信理发师的建议，他们一般都会给一些很糟糕的建议*不要随便染发，那样会很台或者像太保*发型如果过于简单，只适合天生的帅哥。你要撑场面的话，一定要花比较大的功夫在你的头发上。几乎出门就要打理。
　　*如果你对时尚知之甚少，并且不了解自己适合什么发型，那么千万不要去尝发
　　——很多男生只要把头发一放下来基本就从帅哥变成人堆里的人了。发型真的是帅哥的灵魂。
　　3、修眉如果你是丑男。影响你一个很重要的环节就是你的眉毛。
　　有很多男生的眉毛是塌的八字眉或者纯粹的两道平均的弯眉。这样太有喜感了。如果你要做喜剧明星就可以留八字眉，你去看看冯巩、陈佩斯就知道了。
　　这种情况就一定要修眉了。别看眉毛是个小物件。他影响你五官的程度不是你简单可以想象的。所以尤其是八字眉的仁兄，你去照照镜子，看看你扬眉时候的样子。如果你八字眉严重了，就去找人给你修眉。
　　(1)男生的眉毛不能像女生那样修，必须保持粗度。很多男生修眉毛修成细细的一条可真是非常恶心
　　(2)八字眉矫正平，或者向内的凌厉气势，可以增加你的帅度。对八字眉而言需要动大手术，不能简单修一下。找会修眉的人给你修。
　　(3)修过一次眉之后不是一劳永逸的，因为眉毛还是按照原来的地方长出来，所以你需要定期去调杂眉。为此，你当然可以定期去理发店修，当然也可以自己备镊子或者刮胡刀去掉这些杂眉毛
　　(4)去大型的某某国际理发店，都会有修眉的店员。如果你去理发，顺带修眉的话，对男生而言，是不需要收钱的。
　　*如果你是浓眉，注意不要把眉毛修淡，这是很好的优势。不过如果已经浓到四散，就需要好好修整一下了。
　　*如果两条眉毛中间连在一起，那更需要修。
　　*就算你很有钱，也不要学女生那样去纹眉或植眉，如果你这么做了，那么你几乎被毁了……
　　*剑眉是男生最理想的眉形，但不要过于“剑”了。
　　4.眼睛的部分(相关眼镜等)
　　——不戴眼镜的请忽略此部分我从初三开始戴眼镜。戴到大二大概5年时间。然后我就开始摘掉框架眼镜，起初会不习惯，觉得样子不如戴眼镜好看。后来发现，那是假象……
　　(1)不要觉得戴框架眼镜还可以让男生很帅——只有天生丽质，本来就非常帅的男生，才可能在戴着眼镜的时候还很帅，比如蒋友柏。
　　(2)只有在你眼睛真的很丑的情况下，才考虑戴着框架眼镜——这是很少一部分人。别以为自己就是这少部分人。
　　(3)如果你想变帅，请你立刻把眼镜摘下来。起初你会觉得很不习惯，或者你周围的人都不习惯，甚至认为自己不戴框架比戴着丑。但过些时间你会有所改变。尤其是佩戴框架，你眼睛的周围会产生黑眼圈，镜架的支点鼻翼处会有色斑。
　　(4)不佩戴框架眼镜，可以让你的眼睛明亮许多
　　(5)平时的视力问题，可以靠佩戴隐形眼镜来解决。(我第一次戴隐形眼镜花了我几个小时时间，第二次花了一小时……多戴后只需要几秒钟)
　　(6)只在非常必要的场合佩戴框架眼镜。
　　*如果你的眼珠黑色部分很小，眼白部分太多。你可以考虑用佩戴美瞳的隐形眼镜来弥补，并且非常有效。美瞳的隐形眼镜价格也不贵，和普通的差不离。只不过美瞳眼镜的镜片比普通隐形眼镜稍厚一点。注意，男生不要佩戴扩瞳太大的黑色美瞳眼镜，那样会让你的眼睛显得很假。
　　*不要经常佩戴隐形眼镜，每天的时间请限定好。空余时间如果不是很必要，那就不要戴眼镜。
　　*如果你的眼睛已经到了影响容的丑态，那么就戴着框架吧
　　5.眼睛部分(双眼皮与单眼皮)
　　所有的朋友过去都说我的眼睛是完全无神的，而且看起来又很小，单眼皮。整个就是脸部的败笔。我也这么承认，所以当初才一直戴着框架眼镜。不过后来发现有一些神奇的东西可以改变。
　　(1)如果你觉得自己的眼睛是双眼皮比较好看，可是自己的眼睛却是十足的单眼皮，那么有两种解决办法。
　　1.如果你有充足的预算，可以考虑去割双眼皮。其实现在割双眼皮的手术也不贵了，而且男生割双眼皮的也很多，我就有好几个朋友去割了，效果挺不错。
　　2.如果你没有预算，可以考虑购双眼皮贴。每份只要2块钱，可以在许多小饰品店到，小摊上也有。不过贴双眼皮是个很费脑筋的过程。贴着双眼皮，保持两个月，不要拿下来，除非自然掉的时候再贴上。两个月后，双眼皮就自动定型了。不信你可以试试
　　(2)还有一些内双的人，双眼皮不明显，很容易解决。一方面是注意控制睡眠。还有就是用牙签去直接挑动你的眼皮看看，眼睛上面一点的位置，从靠近鼻子一端的眼角开始，分离一段眼皮出来。看看有没有可能挑成双眼皮，过去曾经有过这类产品可以将单眼皮通过这种方法，挑成双眼皮，并且可以维持一整天。睡觉后会失去。第二天醒来你还可以再挑起来。
　　*不要以为双眼皮和单眼皮的差异很小。双眼皮整体比单眼皮帅度加了N多分。
　　*也有单眼皮很帅的人，但那是绝对的少数，比如金城武。
　　*有些人，眼皮是时单时双的，那么我告诉你，用牙签挑的方法是绝对凑效的。我每天起床就是直接用牙签把双眼皮挑出来的。
　　——自从完成前面两项之后，开始有人说我的眼睛很好看了，并且眼睛有绝对的放大效果。
　　6.着装部分
　　(1)如果你对时尚或者搭配方法一无所知。那么你可以购万能的牛仔裤，和上身的假两件套。(不过假两件套会整体降低人的质感)
　　(2)不要花花绿绿的衣服。金、银、黑、白、灰这五种颜色是白搭的颜色。可以任意与其他颜色匹配。男生的着装要有质感，主要是靠灰色与黑色支撑的。
　　(3)不要穿混合其他颜色的暗色系，比如土黄色、大地青等等，这样会显得老气。
　　(4)如果你要走街头风格或者嘻哈风格，那么会很简单，多看看型男的搭配方法就OK(5)不要戴金首饰，那样会有流氓的架势(6)平时可以用板鞋来替代运动鞋，这样会增加时尚度。
　　(7)牛仔裤的颜色拿捏要准确，不要街上大部分男人都会穿的传统颜色。可以深蓝、或浅灰、黑色等等。
　　(8)如果你是刚接触时尚，请不要腰带或皮带。——时尚的老手才会考虑这些。
　　(9)不要穿着休闲西裤，这种裤子搭配起来非常麻烦，而且单穿也不好看。
　　(10)在了解时尚之初，不要购太多奢侈品。
　　*牛仔裤是万能的，不过牛仔裤的型有很多种，自己揣摩*男生的牛仔裤和女生的牛仔裤区别非常大，如果你不是身材非常好，一定不要紧身收身的牛仔裤(包括过瘦或过胖)。绝对不要喇叭裤(一些特别的场合与搭配方式例外)。
　　*如果你走视觉系路线，不在今天的考虑范围内*不要轻易试穿靴子，这有点时尚的难度。而且很多男生穿靴子不得当，就会显得非常娘娘腔。
　　*如果不是正式场合，避免穿扁平的贝壳头皮鞋*可以试试高帮的休闲鞋，对穿着有很大的帮助，并且基本百搭*如果你觉得牛仔裤太俗，可以考虑穿着工装裤，那些也很酷。
　　*除非是正式场合穿着的西裤或者类似绝对收身的裤子，穿着其他裤子时不可过短，长度最好在你坐在一般凳子上的时候都不会露出袜子为宜。(也有一些牛仔裤和绸缎面料裤子的搭配方式例外的，正式的西裤也不能这么长)
　　*如果你开始懂得时尚，请考虑有质感的东西。
　　7、护肤
　　脸上的皮肤必须得OK，不要满脸青春痘。所以就要学会护肤。比如用洗面奶，比如祛痘，比如补水等等。男生尤其是到25岁以后，如果你不保养皮肤的话，会老得非常快。
　　肤质均匀些，尤其是脸部。否则会给人很脏的感觉。男生如果脸部皮肤很棒的话，就算你长得不怎么样，也会给人清爽和俊朗的感觉。(当然这一部分，我做得不是很好啦)。
　　男生不一定要很白。如果你是古铜色的皮肤，那么需要给人健康的感觉。
　　准备一支遮瑕膏，脸上如果有突然冒出来的“污点”，可以在出门前临时用一下。
　　如果你还迷粉底，那你的皮肤就完美了。
　　护肤我就不具体说了，这个要说的话太多了。
　　注意你的胡须，不要因为不好意思或者觉得麻烦而不去理他。一定要把胡子胡渣全面清理掉，要不然你会显得很脏。除非你修型。
　　8.整形
　　如果牙齿很丑的话，就去整个牙吧。或者直接烤瓷。不过好贵，整牙时间太久，烤瓷基本只有富人才会去做。这一步是我现在都还没做的事情。哎，我错过整牙最佳的时期了。
　　脸部如果有很难看的斑的话，浅的可以靠脉冲光去掉。深的可以用镭射，镭射的种类当然也很多。如果你两颊的肉太凸，没办法靠减肥或瘦脸霜减的话可以打肉毒杆菌，也可以在下巴处注射玻尿酸。……诸如此类，这些的前提就是你有钱……效果都非常好。
　　总结
　　数年前，我是一个体型肥硕的矮胖子。而且平头，戴黑框眼镜，胡须不刮，穿着爸爸级别的成熟服饰，八字眉，小眼睛。
　　完成上面这些内容，其实也是一个的过程。没人给我指点，我自己完成的。你可以比以前好看许多。修个眉毛，挑个双眼皮——整体脸部加分很多。全身减肥之后，脸会变小。加上发型的改换，拉直一下，用发蜡打理起来。在理发师那儿弄个简单的刘海，或者弄成前排的平平的样子，或者夏天弄成很短的子弹头。在着装方面进行比较大的改头换面。基本就完成了改造任务。
　　貌似我周围这样的人还不少呢……
　　最终：要保持也是很费事的!

现实中的明星到底漂不漂亮

1、黄轩

镜头前的黄轩，看起来就是一个强壮的帅哥，但是有一次活动现场，我看到他真人，简直颠覆了我对他的印象。

真人特别瘦，可以用竹竿来形容，感觉浑身上下没有一点肌肉，更没有一丝强壮的感觉，也有可能是当天的衣服不合适吧。

给我印象最深刻的是他的下巴，特别是侧脸看过去，感觉都可以拿来当武器了。（没有任何恶意，也可能是角度问题。）

2、黄绮珊

黄绮珊在电视上看起来脑袋大，脖子粗，而且牙齿也很突出，但是真人完全不是这个样子的。

以前有幸跟黄妈在同一个地方吃过一次饭，我在隔壁桌，她真人看起来特别瘦小，而且脑袋也很小，牙齿看起来也没有电视里那么夸张，重点是皮肤还超级好。

黄妈一直有运动健身的习惯，身材保持的很好，皮肤保养的也很不错，一点都看不出来有五十多岁，但是她只要一上镜就完全不是那个样子，或许这就是传说中的不上镜吧。

3、何晴

有一次在商场偶然碰到的，当时我不认识她，就觉得这个女生好漂亮啊，有几个人在围观她，我当时也忍不住多看了几眼。

皮肤很白，眼睛颜色很浅，气质这一块特别出众，简单来说就是在人群中会多看几眼的那种。

我回家上网查了一下，才知道她是谁，最让我震惊的是她已经五十多岁了，毫不夸张地说，她跟旁边那些二三十岁的女孩子差不多。

气质和举手投足间，还是可以看出她有一定的年纪，但是外表真看不出有多大年纪，果然有钱人保养的都很好。

4、苏见信

一次活动演出的现场，几米距离和他擦肩而过，他的真的特别高，真人看起来像是个巨人一样，而且看起来非常年轻，有点憨厚大男孩的感觉。

5、约翰尼·德普

那阵子他来中国宣传一部电影，参加了一个综艺节目，我当时见到了他。

那段时间，电视上的他，肥胖、油腻、还挺丑，完全就是个中年油腻大叔的样子。

但是见到本人之后，我发现其实还好，没有非常胖，身材中等，看起来依旧很帅，虽然已经五十多岁了。

他非常敬业，一直很配合节目组，在舞台上又唱又跳的，全程录制了三个多小时，现场的那些群演观众都开始东倒西歪了，他却一直精神饱满。

6、王菲

她还没和李亚鹏离婚的时候，一起投资的那部《将爱》的电影版，首映活动现场。

本人瘦高白，气质真的非常出众，就是那种特别仙儿的气质，不食人间烟火的感觉，其实她五官应该不算多精致，但是组合在一起就是很美，很有气质。

另外她给我的印象很不错，对粉丝很热情，很多明星都是匆匆穿过人群，她则是站在那给粉丝签名，有几个保安想赶人还被王菲给怼了，最后她被其他艺人和李亚鹏牵走了，李亚鹏那会儿还没有秃头变胖，不过他有一种奇妙的油腻感，那种气质好难用文字形容。

7、林俊杰

跟约翰尼 ·德普同一次见到的，两人是共同的嘉宾，在德普面前林俊杰简直就是路人颜值，又瘦又小，电视上唱歌时的那种气场全无，只感觉他有点弱小。

不过跟我们这种路人比起来，还是可以的，头比较小，皮肤很白，酒窝确实加分，就是个子不太高，看起来很幼态，不显年纪。

看过那么多明星，总结就是，大部分明星私底下的身材都会比镜头前瘦小很多，长相的话没什么太大差别，皮肤这方面反而比镜头前还要更好。

我认为还是漂亮的，至少比普通人有气质。

我认为现实中的明星和普通人一样的，明星是保养的好，穿的好，是普通人没法比的。

明星也是人，去掉美颜，其实就和普通人一样。我爸说到空军招待所办事，遇到过陈佩斯在那里拍法庭内外，吃饭的时候遇到了，长的就和电影里一样，他也没过分激动，各吃各的饭。还有过去在上海，公共汽车经过上海制片厂，明星也坐公交车，经常碰到白杨她们，长的和电影里一样穿的也普通，在人群里也不是过分显眼，大家也都很平静，没人上去打扰他们。不知从什么时候开始，明星不再接地气了，不管是收入还是生活都和普通人不一样了，但是明星也是人，只是在化妆美颜镜头下比普通人出众，离开了滤镜也不那么出众。有一次林心如来演出，真人又瘦又小，看不出哪里有特别漂亮。但也有例外的，比如杨钰莹镜头前有人称之为绝代佳人，我们这看过真人的说皮肤特别好，和镜头前一样。还有飞轮海的大东，电视上是组合里不怎么帅的，到我们这演出，真人一看很帅，我们家亲戚还上去和他握了手。明星外貌是基础，俗话说老天爷赏饭吃嘛，大部分比普通人要出色点，但是也不是一定好看到哪去，只是经过穿着打扮保养，要比普通人好点而已。

和普通人没啥区别！

现实中见过的明星就熊黛林了，一个瓷砖的活动现场，从我面前走过，确实高，也漂亮，跟电视上看到的差不多

我见过文章和姚笛，大概他们正在拍裸婚，淮海路上的一场戏，我当时跟朋友在淮海路吃饭出来，见到对面一个女孩超级超级超级漂亮，脸一点不夸张的就是巴掌大，我跟朋友说这女孩好漂亮啊，然后朋友说旁边那个不是文章嘛，我一看，一身大红色卫衣卫裤，很瘦小，本人帅还是帅的，但不是我审美上的帅哥，非常非常拽的样子。他一直走在前面，助理跟在旁边，后面跟着两个扛器材的摄像大概，姚笛跟助理走在最后，那时候她还没红。我跟着他们走了有很长一段路，大概过了两个红绿灯，哈哈

见过娜扎，特别美，比镜头前美多了，见过周迅，我去，又瘦又小又黑，皮肤特别不好，妆容压不住超级粗糙的脸！

现实中的女明星也很漂亮，人家保养的好，皮肤状态好，肤白貌美的很多，并且她们身材都非常好。男明星在现实中出门不邋遢也都还好，不存在帅不帅一说。

保养的好，要想保养好既要有时间又要有经济。一般普通人很难二者不可得兼。

睡觉时腰痛，起来后就不痛了，这是怎么回事该怎么办

睡觉的时候腰痛，起床之后就没有痛感，不要纳闷，这是很普遍的一种症状表现，临床中原因也不只是一种，准确的判断还是要触诊检查，偶有可以观察，持续这样，建议还是最好就诊一下……

凌晨疼痛

有不少人是睡到凌晨4~5点钟左右会痛醒，起来活动一下症状就消失，这是腰肌劳损的典型表现，可以在腰部两侧触及到肌肉的紧张、疼痛、条索状的粘连，可以通过推拿和热敷的方式，来恢复肌肉的弹性和功能。

半夜疼痛

部分腰椎间盘突出症的患者，由于夜间睡觉的时候，肌肉放松，身体不能维持在对于椎间盘压力较小的姿势下，就会导致对于硬膜囊的刺激增加，造成疼痛，起床活动之后肌肉又开始保护，维持疼痛减低的姿态，平时咳嗽打喷嚏也会痛。

躺不住，腰痛

也有部分人，只要躺久了就感觉到腰不舒服，还有的人感觉腰部平躺总挨不着床，这是典型的腰椎小关节紊乱的一种表现，可以在放松腰部肌肉之后，进行手法归位，这个一般不表现在夜间，白天也可能躺不住！

其他原因

夜间腰痛的原因，也不只是我上述的三种，可能混合多个方面都有，还可能是别的原因，疼痛是身体的一种信号，只有找到原因，才会有准确的处理方案，不要盲目止痛，一定触诊检查一下，也不要盲信影像学检查！

为什么我晨醒后不能睡懒觉？

腰痛是骨科常见症状之一，导致腰痛原因有很多，但有这么一类人群腰痛很有特点：早晨一睁眼，腰部感觉僵硬、发力，并且疼痛明显，必须马上起床，不能睡“回笼觉”，坚持卧床位会导致腰部越来越不舒服，下床活动一小会儿腰就不痛了，很是奇怪，这是什么情况？到底是不是病？引起这种情况的疾病有两个：腰肌劳损和腰椎关节突关节炎。

腰肌劳损

很多网友对这个病并不陌生，其实正确诊断腰肌劳损并非易事，就连很多基层的医生在排出了腰间盘突出导致的腰痛，又不能很好的解释腰痛原因，就拿腰肌劳损来“顶缸”。

腰肌劳损，又称功能性腰痛，其疼痛特点是酸胀痛，和久坐、久站等长时间一种体位姿势密切相关，很多患有此病的患者会不自觉地捶按腰部，能短暂缓解腰痛，一般不会引起腿部疼痛，劳累后加重、休息后减轻，适度的活动可以缓解腰痛。

腰肌劳损的治疗主要是纠正不良生活习惯，避免长时间被迫体位劳作，经常活动下腰部可有效预防腰肌劳损的发作，另外可通过局部物理治疗、热敷、针灸、推拿、按摩等促进腰背肌功能恢复的手段，如果存在固定压痛点也可以考虑局部封闭治疗，疗效立竿见影。

腰椎关节突关节炎

这种疾病名称好奇怪，很多人没听说过，就连很多专业的骨科医生也容易忽略此类疾病引起的腰痛，因为他们更喜欢用退行性变的腰间盘来解释腰痛。

腰部是由5个腰椎组成的，在每个腰椎上分别有上、下关节突，上位腰椎的下关节突与下位腰椎的上关节突形成关节突关节，并有关节囊包裹，内含神经组织。这种关节突关节由于长期的磨损容易发生关节炎，刺激关节囊内神经引发腰部疼痛。

疼痛特点：1.腰部钝性疼痛，可向胯部、臀部串痛；2.如果合并腿疼，一般不超过膝关节；3.腰不板状感，劳累感，特别在晨起或休息状态时重，活动后可减轻甚至疼痛消失；4.伸腰活动可加重疼痛，弯腰则疼痛缓解。

治疗方法有：1.保守治疗，包括纠正不良生活方式、佩戴护腰、微波热敷、针灸、推拿、口服非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖、关节囊内注射玻璃酸钠药物治疗。2.去神经支配术，可采用射频消融法、激光法、冷冻法等，其中射频消融术式主流技术。3.手术治疗，很少采用，一般保守治疗或去神经治疗后病情可明显减轻或治愈，对于顽固性关节突关节炎，可能是伴有腰间盘突出症、腰椎不稳、腰椎管狭窄等病症，一般需要手术治疗。

风湿科赵医生 回答这个问题：

有一种腰痛叫做 炎性腰背痛，是脊柱关节炎的常见体征。

炎性腰背痛的定义为符合慢性腰背痛（ 3月）且以下5条至少满足4条则为炎性腰背痛

①年龄 40岁②隐匿发病③活动后改善④休息后无改善⑤夜间痛（起床时改善）。与机械性腰痛的鉴别在于机械性腰痛可发生于任何年龄，无家族史，起病突然，一般持续时间小于4周，活动后症状加重，无夜间痛重。

临床上有一种常见病、多发病叫做“ 未分化脊柱关节炎 ”，起病多隐匿，男女均可受累，主要临床表现有：

（1） 炎性腰背痛 ；

（2）下肢为主的周围关节炎，常见于膝、髋、踝关节。可累及一个或多个关节，后者常为不对称多关节炎；

（3）肌腱末端病，如附着点炎， 足跟痛 ；

（4）骶髂关节炎、脊柱炎。其他中轴关节炎，如 椎间关节炎、头颈关节炎和肋椎关节炎 等；

（5）特征性系统表现，如 结膜炎或虹膜炎 、皮肤粘膜病变。皮肤黏膜病变常见的有溢脓性皮肤角化病、龟头炎、口腔溃疡，偶见坏疽性脓皮病；

（6）其他临床表现：还可有 泌尿生殖系统病变、炎性肠病、心脏受损等 多种表现。50岁以后发病的HLA-B27阳性的患者少数可有下肢可凹性水肿。口干、眼干症状，可能为非特异性炎症累及唾液腺引起的继发性干燥综合征。

很容易误诊为：产后风湿、肾虚、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出等病。

应该去风湿免疫科就诊，进一步明确疼痛原因。

睡觉占我们一生当中1/3的时间，这个比例是非常大的，可以说有一个舒服的床，有一个温暖的被窝，有一个合适的被子，一个高低适合的枕头，像这些可以有效的改善我们的睡眠质量，可以让我们在其他的时间更加有利于身体的恢复以及工作的进行。而在睡觉的时候有的比如床太硬，被子太沉，枕头高低不合适，身体的姿势有一种旋转等等，像这些来讲，它都有可能在后期出现腰部疼痛的现象，有可能一开始没什么事，但是躺了四五个小时之后，就很多人会被疼醒。像这样的我就建议调整自身的姿势，其实一个正确的姿势应该是一个侧卧位，枕头的高度大约是一拳的距离，有的时候双腿的中间也可以夹一个抱枕，床的硬度适中，不太硬也不会特别软。调节一个非常舒服的姿势，这样才更加有助于睡眠。

在有的人也不排除一些其他的疾病，比如说腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等等这些情况，尤其是对于，上了年纪的老人和经常干大体力活儿的青年人来讲，用腰的机会是非常非常多的，也并不能够排除一些腰部的疾病。所以首先改变自身的睡眠习惯，看看是否有一些其他的异常，如果能够改善的话，那么继续调整一般就可以了，但是如果确实经过调整之后，自己的状态还是非常的不好，积极的去医院进行相关的检查，这个非常有必要。

一般来讲，这个可以去医院的脊柱外科或者是骨科进行就诊，来结合具体的发病过程以及临床的表现，查体，影像学检查，血液学检查，共同去明确具体的变化。真正有疾病的人还在少数，但是如果经过检查之后，明确了没有疾病，那心理上至少是一个放心的状态，还是要积极的在自身找原因，改变自身的生活习惯。

祝愿大家心身健康！

这种情况？我认为没事，就是躺的时间太长了，所以说：起来后就不腰疼了，以后只要养成良好的健康坐息时间就行。

睡觉时腰痛，起来后就不痛了，相信很多人有这种情况，但是都不知道到底是为什么。其实这是腰部竖脊肌损伤的典型表现。

在脊柱的每一侧有三块位置较浅的肌肉，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，它们在脊柱两侧垂直排列，上连颅底及肋骨下边附着于骶骨背面。单侧收缩使脊柱侧屈，双侧收缩使脊柱后伸。突然的搬抬重物，身体弯向一侧用力时都有可能造成竖脊肌的损伤。

竖脊肌损伤后出现痉挛导致腰背部及臀部的疼痛僵硬，长期的一侧肌肉紧张会导致脊柱侧弯。双侧的持续紧张会导致骶骨上翘腰曲增大。在睡觉时，平躺的姿势会使腰椎下沉腰曲减小，才能使腰部接触到床面，这使竖脊肌更加紧张，而引发腰痛。有个别病人躺下后腰部下面悬空，根本就没有办法接触到床面。

当从床上起来后，腰曲增大了也就放松了竖脊肌，疼痛也就自然减轻了。

出现了这种情况以后，我们可以自己找到损伤部位进行自我按摩，来改善症状。

躺在硬板床上把筋膜球放在骶骨背面的竖脊肌附着点上，查找损伤点。找到敏感的压痛点以后，小范围滚动按摩，每个痛点按摩两分钟，每天三次。

然后把筋膜球放在腰椎两侧，身体加压寻找压痛点找到后滚动按摩，按摩时间同上。

同样症状的非常多，主要有几个疾病！

首先脊柱退行性变会导致腰部疼痛，很多患者疼痛时间主要集中在晚上疼痛，白天一切正常。

其次腰部肌肉问题，无论是受凉还是劳损都会导致腰部疼痛。

再者腰椎间盘突出，也会导致疼痛！

最容易忽视的一种疫病，我们还是得注意，强直性脊柱炎主要症状也是疼痛集中夜间！

主要鉴别手段是通过CT或核磁共振检查加上医生体格检查！

我想这种腰痛可能是以下几种原因造成的：

1.现在许多家庭的床上都铺的是床垫，床垫太软，睡觉时间稍长，腰部就会疼痛，不适。我年轻时刚睡床垫的那会儿，这种感觉很明显。这就是电影演员陈佩斯为什么宁愿睡硬板床，也不睡床垫的原因。

2.有的人平时从事的都是体力劳动，一旦发现腰痛，很有可能是工作的时候用力过猛，把腰部肌肉拉伤了，造成了腰肌劳损。这种情况经过医生的诊断、治疗，会慢慢地痊愈。但恢复的时间比较慢，少则几天，多则几个星期或几个月都是可能的。

3.腰间盘突出也会导致腰痛。腰间盘突出必须在医生的指导下进行治疗，以缓解腰部疼痛。虽然我没有这种病，但我熟悉的一些人有这种病。特别是常年搞家政工作和从事体力劳动的一些人，他们一天腰部活动的频率比较高，就很容易造成腰间盘突出。得了这种病的人，一会儿是好人，一会儿腰间盘突出的时候就很痛苦，有时候疼的腰都伸不直。一旦腰间盘突出严重，他们就没法干活了，只好去找医生针灸，针灸一段时间又可以正常的生活了。

4.有些人的腰痛是因为尿路感染引起的，必须要到医院去检查治疗。千万不能麻痹大意。因为尿路感染不去治，很有可能导致肾脏疾病，变成尿毒症，损毁肾脏。一旦得了尿毒症，昂贵的医疗费就会拖垮一家人。有些人尿毒症需要换肾的话就很危险了，因为即使你很有钱，人身上的零件是你有钱也不好买的。

我不是医生，但以我的经历告诉你，可能是肾虚了。当然，前提是没有外力作用的扭伤前提下。

现在回想起来我有你这样的症状大概开始于前年冬天或者去年春天，每天早晨醒来后腰好像不能动，不能像以前那样立刻起来，很疼，需要慢慢侧着身子活动一会儿才能起来。当时因为不懂，我也没太在意，觉得可能是着凉了。这样的状况持续了半年多。

去年秋天开始失眠睡不着，好不容易睡着了，半夜醒来口干口苦，必须喝点水才觉得好点。再之后我来开始腰膝酸软，手心发热，月经不正常。当这些症状非常严重的时候我去看了医生，先看了中医，诊断为肾阴虚。开始吃中药，大概吃了两个多月，症状稍微有点轻，但是例假依然不正常。我又去看了妇科，查激素六项，吃调节激素分泌的药，同时中药也没有断过。

一直到现在，我还在吃滋补类的药物。同时自己也开始关注这方面的各种讲座，系统学习医学知识，了解有过中年女人的养生之道。古人云，女子不过五八、男子六七。是说女人到了四十岁，肝肾功能开始下降。特别是那些平时有着熬夜等不好生活习惯的人，身体的各项机能都会跟着极速下降。所以，我们女人应该爱惜身体，早做保养。平时经常炖点滋补类的汤水喝。

你好，很高兴回答您的问题，对于腰痛来说，我们每天都能接触很多类型的腰痛患者，针对您描述的 睡觉时腰痛，起来后疼痛消失是怎么回事 呢？下面由我给您做详细而通俗易懂的解答，让您摆脱腰痛的苦恼。

首先腰痛分很多种，比如 急性腰扭伤，腰椎间盘突出症，腰椎间韧带炎，腰肌劳损，腰椎退行性改变 等。腰扭伤您知道，就是突然扭腰，活动受限，不敢动，错位的话咱们该复位复位，该针灸针灸，一般一次两次就可以解决问题。腰椎间盘突出症的患者一般腿部症状明显，有个别患者腰不痛，但是臀部和屁股放射痛，这个需要看你有没有放射痛的症状，没有的话，说明您的腰椎间盘暂时没问题。腰椎间韧带炎，这个症状是腰椎中间疼痛，患者一般是久坐起来时候不敢直腰，活动一会才会缓解，另外弯腰洗头这个动作会加重腰部疼痛，一般不牵扯臀部和下肢疼痛。 腰肌劳损，这个是大部分病人都有的病，而且和你说的症状比较符合 ，腰肌劳损是腰两侧痛，平时腰很板，坐久直不起腰，有时候严重点牵扯屁股疼，但是很少牵扯腿痛，再严重一些腿部有全麻无力的症状，还有一个重要症状就是尤其凌晨容易疼醒，翻身活动活动就能缓解。最后腰椎退行性改变属于老年病范畴，腰椎增生，椎间盘萎缩，等等。

那么下面我再讲讲如何治疗吧。腰扭伤除了复位就是针灸贴膏药，这个急性期很好处理。主要想说说腰间盘突出和腰肌劳损。腰间盘分膨出突出和脱出。脱出最严重，保守治疗不好就得手术，而膨出属于轻症，一般针灸加贴膏药慢慢恢复都会取得不错的效果，只要不继续发展病情就行。突出，这个得看突出程度，压迫位置大小，针灸理疗时间也会根据病情不同，疗程不同。

我在这里重要想说说腰肌劳损，这个病除了针灸理疗以外，如果在家自己也可以调理， 腰肌劳损大部分都肾虚造成的，所以采取补肾治疗效果很好，一般肾阴虚肾阳虚之分 ，他俩表现在于怕冷怕热，如果您怕热，五心烦热，那么建议您吃六味地黄丸，这是治疗肾阴虚效果特别好，如果您怕冷，建议您吃独活寄生合剂。两者都是补肾为主，这样您的腰痛很快就会好的。

最后嘱咐大家一句，无论什么腰痛， 一定不要睡沙发，越躺越重！ 这是多年总结出的经验！希望我的回答能解决您的烦恼，如果有不明白的地方可以随时给我留言，我会尽力给您解答。谢谢大家。

陈佩斯肌肉是真的吗

陈佩斯肌肉不是真的。根据相关公开资料查询了解到，陈佩斯的肌肉是在拍戏的时候穿上道具形成的，不是真肌肉。陈佩斯，男，汉族，1954年2月12日出生于吉林省长春市农安县，籍贯河北省邢台市宁晋县。中国内地喜剧男演员。1984年在中央电视台的春节联欢晚会上与搭档朱时茂表演小品吃面条，被观众所识。

求陈佩斯《胡椒面》剧本

朱：(提公文包登场)服务员，来二两馄饨
服务员上，端小碗
朱：(从包里掏出钱放盘里)找我一分钱
服务员不满下
朱：(把碗端到桌上，看到桌上灰尘，从包里找出一张纸，又分成两半，仔细擦试椅子和桌子，坐下，看四下无人，将纸扔到桌下。从包里找出一把汤匙，用纸仔细擦试，开始品尝馄饨，觉得不错，又从包里拿出一瓶胡椒面，洒了些在碗里，放在桌上)
陈：(大步上，拍手大声叫)师傅，来一斤馄饨(走到桌前，问)有没人(把椅子上的公文包放桌上，坐下)
服务员上，端大碗
陈：(掏出钱放盘里)不会少你的，不用找了
服务员下
陈：(吃一个，立刻因烫吐出。再用筷子大力搅动馄饨，再吃一个，硬吞，做烫状，一只手捂住肚子。再从碗边喝汤。发现桌上胡椒面，拿过来洒了些)
朱陪笑将胡椒面拿过来，陈又拿过去洒了些，朱拿回来，陈发现朱总把胡椒面放自己面前，做不满状将胡椒面拿过来放自己面前，朱拿回，陈抢过去，朱再拿回，陈再抢……陈抓住朱的手将胡椒面再次洒到碗里，朱生气，将瓶猛放在桌上，陈得意拿过，把盖拧开，用筷子再刮剩下的胡椒面，太过猛，向前打了个喷嚏，朱从包里找出纸擦被喷到的脸和眼镜，把纸放在桌了，陈拾起擦脸，用完后伸手再要，朱气愤，把纸扔掉，做脱衣服状，陈惊，站起身，作打拳状，朱脱掉衣服，陈也脱掉衣服，摘下帽子。朱奇怪，边拭眼镜边看陈在做什么，陈作健美状，现出肌肉。朱拭干净眼镜，坐回位置。陈自以为震慑到朱，得意穿回衣服回坐位接着吃馄饨。
朱：(收拾胡椒面瓶、放入包中，再拿着汤匙，提着包，一甩头下)
陈：(看着朱离去，对服务台大叫)师傅，带眼镜的把胡椒面拿着了(没人理后)还没人管了(将大碗里的馄饨倒入小碗，把大碗塞进怀里急下)