吃苹果有哪些功效和好处_苹果_做法,功效与作用,营养价值

 苹果是大家特别熟悉也经常会吃的一种水果，它味道甜美，口感脆嫩，果肉肥肉，而且还有多种对人体有益的营养成分，是人们在冬天中食用的主要水果，那么苹果的功效儿与作用是什么大家知道吗？其实苹果除了可以带给大家味感上的享受以下外，还有多种功效和作用，至于功效和作用有哪些，看看小编的介绍大家就会明白了。

苹果的功效与作用

1、苹果可降胆固醇

降低人体内部的胆固醇提苹果这种水果最重要的作用，人们食用苹果以后可以增加人体胆汗的分泌，能有效减少胆固醇的沉淀，同时也能避免胆结石的生成。另外科学家还发现，那些经常吃苹果的人群，胆固醇含量明显偏低，比不吃苹果的人能低百分之十左右。

2、苹果可通便止泻

苹果是一种可以通便和止泻的特色水果，因为苹果中有大量的植物纤维素，它进入体肠道以后能让大便软化，同时它所含有的酸性成分也能加快肠道的运动，让能大便快速排出。苹果这种水果中还有大量的天然果胶，它们可以减少肠道不正常运动的出现，对消化活动有控制的功效，对轻度的腹泻有很好的抑制作用。

3、苹果可以降血压

降血压是苹果的重要的功效之一，在苹果这种水果中有大量的钾存在，这种物质进入人体以后能与人体中的过量的钾中合，让它排出体外，而钠含量过高又是诱发人类高血压的一个重要原因，因此人们食用苹果也就具有了降血压的重要作用。另外经常吃苹果还能补脑安神，治疗失眠和抑郁症，能起到调节神经和放松心情的重要作用。