早上喝柠檬水好吗 柠檬水什么时候喝最好_柠檬_做法,功效与作用,营养价值

注重养生的人都知道，早起空腹状态下喝一杯清水对身体有诸多好处，能加快身体内毒素代谢，但也有些人在早起以后喜欢喝柠檬水，这样做对身体好吗？早起喝柠檬水对身体有它的两面性，既有好处也有坏处，下面我会对此做详细的介绍，同时也会让大家了解柠檬水在什么时候喝对身体最好。

早上喝柠檬水好吗

1、早起喝柠檬水对身体有一定好处，因为柠檬水在冲调时多会加入适量的蜂蜜，人们在早起，直接喝这种柠檬水可以加快身体内毒素代谢，而且能降低血液粘稠度，它能在清肠排毒的同时预防高血脂和中风发生。

2、早起喝柠檬水对身体也有一定的坏处，因为柠檬水是一种酸性饮品，如果人们在早起空腹状态下喝这种酸味酒重的饮品，就会加重肠胃负担，而且会刺激人类的胃肠黏膜，容易造成胃酸过多或者诱发胃溃疡，会对人类的肠胃健康造成严重危害。

1、柠檬水在每天饭后一小时左右喝最好，这时身体内的肠粉正处于高速消化状态，及时喝一些柠檬水，其中丰富柠檬酸和果酸，这些酸性成分能促进消化液分泌，而且能加快食物中脂肪和蛋白质的分解，能让它们转化成容易被人体吸收的物质，尽快被人体吸收和利用。

2、饭前半小时左右喝柠檬水对身体也有一定好处，因为它含有的柠檬酸能调节胃酸分泌，而且能加快肠胃蠕动，促进胃排空，会让人们有种食欲大增的感觉，但那些患有慢性肠胃疾病的人或者没胃溃疡的人是不适合在饭前喝柠檬水的，不然会让病情加重。

3、晚上睡前半小时喝柠檬水对身体也大有好处，这是正是人体对微量元素钙的吸收高峰期，而人们在喝柠檬水以后，又能吸收一些活性成分，能促进身体对钙的吸收，能提高人类骨骼健康水平。晚上睡前喝柠檬水，还能镇静安神提高神经功能，它对提高人类睡眠质量也有很积极的作用。