八宝粥配料哪八样

　　八宝粥的八种配料通常为红枣、桂圆、花生、莲子、糯米、小米、红豆和白果。

　　八宝粥一直以来都是中华传统饮食中备受推崇的一种粥品。作为一道人们在早餐和下午茶时间比较喜爱的食品，八宝粥不仅味道丰富，而且具有健康养生的作用，其中八种配料起到了不可替代的重要作用。

　　首先，红枣作为八宝粥的一种主要配料，是人们茶余饭后健康之选。红枣对心脏、肝脏以及肺部等都有很多好处，而其所含的糖分也能起到提高免疫力和增加体力的效果。

　　第二，桂圆则是另一种很有名的八宝粥中的配料。桂圆富含维生素C、糖分、蛋白质、维生素B和钙等营养成分，并且能够有效改善女性的血液循环系统，缓解失眠、神经衰弱和头晕等现象。

　　另外，花生虽然是传统的中式小吃之一，但还是在八宝粥中扮演了相当重要的角色。花生能够帮助降低胆固醇水平，提高免疫力和增加机体抵抗力，尤其对于老人和孩子等易感人群来说尤其重要。

　　第四，莲子则因具备很多的好处而被广泛应用在食品中。莲子可以帮助调节心脏和胃肠的功能，并且具有抗衰老、止泻、美容美肤等多种作用，还能改善女性痛经等问题。

　　第五，糯米是八宝粥中的另一种重要配料，糯米口感凉性平和，野凉于肝肾。尤其是对于肾病患者来说，糯米能够起到很好的作用，糯米不仅能够为肾脏提供足够的养分，还能够清除尿液中的废物和毒素，对于保护健康起到重要作用。

　　第六，小米是人们比较喜爱的一种谷物，小米能够促进人体的新陈代谢，不仅能够增强人体的免疫力，而且还能够帮助人们朝气蓬勃，减缓衰老速度。

　　第七，红豆这种常见的粮食也是八宝粥的一种主要配料。红豆能够缓解人们的神经压力，对于消除身体疲劳、促进血液循环等问题也起到了不小的作用。

　　第八，白果亦是八宝粥中的一种重要配料，白果含有多种矿物质、氨基酸以及抗氧化物等成分，对人体有多重益处，如能够增强免疫力，调节内分泌功能等。

　　总之，在八宝粥的配料中，这八种成分都各有其独特之处，配合起来可以带来最佳美味和健康食品的效果。同时，这些配料也都具备各自的医疗价值，在中医保健食谱中也得到了很好的应用。所以说，八宝粥是一款不仅美味，同时还兼备健康养生的佳品。