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焦虑症早醒失眠怎么办 如何改善早醒失眠

焦虑症早醒失眠怎么办 如何改善早醒失眠

核心提示:1、不要补觉,如果你在夜里醒来超过十五分钟了还是不能重新入睡,那么你可以起来看看电视或者是看点书,需要记住的是,不管是你夜里睡得好不好都不要在第二天补觉,即使是第二天是周末也不要补觉,因为这对于失眠早醒没有...

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