关于 提拉 的文章

这是关于 提拉 标签的相关文章列表

肩肌锻炼方法 三种锻炼方法介绍给你

肩肌锻炼方法 三种锻炼方法介绍给你

核心提示:1、直臂前平举:自然站立,或紧靠45度斜登站立,两手正握杠铃或哑铃垂于腿前,握距与肩同宽。把杠铃(或哑铃)向前上方举起(肘部稍屈),直至高于视线平行高度。然后,慢慢放下还原;重复。2、坐姿阿诺德推肩:两手各...

  • 1
  • 共 1 页