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喝茶失眠了怎么解决 喝茶失眠了的方法

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核心提示:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象;2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状;3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松...

大学体育养生学什么(养生处方体育太极)

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核心提示:学习内容:教材首先论述传统体育养生的理论,简述传统体育养生的概念、发展简史以及基础理论,然后介绍经过历史检验、操作简便、功效显著且无副作用的练功法,如易筋经、八段锦、五禽戏、内养功、练功十八法、二十四式简化...

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