糖尿病南瓜（糖尿病人经常吃4种零食）在大家的传统观念里，控制血糖只能靠降糖药或胰岛素，但是又担心药用得太多了，会有副作用。面对这种左右为难的问题，有没有办法可以一举两得，既控制了血糖，又不用担心副作用呢？在这里，我们不得不提一下食疗控糖的方法了。营养学发现，很多食物中含有类似降糖药的成分，在补充营养的同时，让血糖更平稳，同时起到预防多种并发症的作用。下面给大家介绍几种经过糖友验证，营养师分析合理的小零食，日常采取正确的方法适当食用，对于糖友的身体健康还是很有好处的。1.南瓜子打开腾讯新闻，查看更多图片 >南瓜子作为种子类食物，营养还是很全面的，富含多种的维生素、矿物质、微量元素及不饱和脂肪酸。对于糖友来说，南瓜子还有利于提高胰岛素的敏感性，更好的将血糖转化为细胞能量，通同时过减少氧化应激，平稳血糖，保护组织细胞，达到预防糖尿病并发症的作用。所以，唐哟普可以在两餐之间适量吃一些南瓜子，代替部分主食，帮助控制血糖。2.黑蒜黑蒜是以新鲜生蒜为原料，带皮在发酵箱里发酵90-120天后制成的食品，具有较好的抗氧化功效，对于糖尿病、高血压、高血脂等慢性病有一定的食疗保健疗效。黑蒜中除了含有大蒜的营养元素外，还含有大量的生物碱，可以促进胰岛素的分泌，起到双向调节血糖的作用。3.麦冬研究表明麦冬提取物，具有明显的抗Ⅱ型糖尿病作用，能够帮助胰岛细胞恢复，促进肝糖原转化。对于大部分糖尿病人出现的口干渴等症状，麦冬通过养阴生津，可改善口渴咽干、多饮、心烦不宁，或见低热，舌红，脉细数等病症。4.笋干笋干是低脂肪、低糖、多膳食纤维的绿色食品，富含黄酮类化合物，在延缓食物糖分吸收的同时能增加人体胰岛素的分泌。经常食用，还可以起到调理高血压，高血脂，增强免疫力，健脾开胃等作用。80%的糖尿病都是吃出来的！1. 餐桌上的“隐形升糖王”有哪些？2. 米饭、馒头、肉蛋奶、蔬菜，每餐吃多少既营养又不升糖？3. 《中国糖尿病膳食指南》推荐的降糖妙招是什么？4. 哪些水果更适合糖尿病人？广州市二型糖尿病研究所国家民政部批准专业机构精编《饮食降糖手册》教你吃出健康好血糖点击播放 GIF 0.0M分享好友分享好友更多精彩内容进入 [健康频道]
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