看书眼睛离书多少厘米（看书放松近视视力）

核心提示：看书眼睛离书33厘米左右。因为在这个用眼距离下，眼球肌肉不需要紧张，处于放松的状态，因此也不容易造成近视。不能长时间用眼，连续看书、看手机等超过一个小时就要注意放松休息，才能降低患上近视的几率。保护视力的方法：1、光线需充足，反光要避免。2

看书眼睛离书33厘米左右。因为在这个用眼距离下，眼球肌肉不需要紧张，处于放松的状态，因此也不容易造成近视。不能长时间用眼，连续看书、看手机等超过一个小时就要注意放松休息，才能降低患上近视的几率。

保护视力的方法：

1、光线需充足，反光要避免。

2、连续阅读时间不宜过长，超过一个小时就要注意放松休息，少看电视，少用电脑。

3、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

4、作息时间要有规律，睡眠要充足，注意用眼卫生。

5、在行车或走路时不能看书。

6、多做眼保健操，进行户外运动。