柠檬水的功效与作用 柠檬水的禁忌_柠檬_做法,功效与作用,营养价值

柠檬水是以新鲜水果柠檬为主要原料，加入蜂蜜冰糖等调味品在用凉白开冲调后得到的健康饮品，它能为人体补充丰富维生素c，而且能淡斑美白，不过喝柠檬水时也要注意它的禁忌，不然也会对身体造成不良影响。

柠檬水的功效与作用

1、延缓衰老

提高身体，抗氧化能力放慢人体衰老速度是柠檬水最重要的功效，因为柠檬水可清除身体内的过氧化脂质，而且能修复受损的组织细胞，还能提高人类身体的抗氧化能力，经常饮用能让人体保持年轻健康状态。

2、清肠排毒

人们多喝柠檬水还能清肠排毒，它能滋润肠道，并能对肠道产生温和刺激，能清理肠道中淤积到食物残渣，也能防止热量在人体内堆积，它能在清肠排毒的同时预防便秘和肥胖发生。

3、清新口气

柠檬水中不但含有柠檬酸，还含有丰富维生素c，这些物质对人体内的敏感菌和细菌都有明显抑制和消灭作用，能防止他们在人体内滋生繁殖，另外人们喝柠檬水时用它漱口还能消灭口腔中的细菌，能去除口臭清新口气，也能防止口腔炎症滋生。

柠檬水的禁忌

柠檬水口感好，营养丰富，保健功效也极为出色，但它是一种味道比较酸的饮品，仅指人们在空腹状态下喝，不然会对胃肠黏膜造成一定损伤，会危害人类消化系统健康。柠檬水在做的时候会加入冰糖或蜂蜜等调味品治好以后的味道比较甜，生活中那些患有糖尿病的人禁止喝这样的柠檬水。

看过上面对柠檬水功效与作用，做了具体介绍后，大家能对柠檬水有更全面的了解，也想在平时生活中经常喝柠檬水，但大家喝柠檬水时也要注意它的禁忌，不然喝了以后也会对身体健康造成不良影响更会影响它保健功效的发挥。