冬天有什么水果 冬天吃什么水果好_水果知识_做法,功效与作用,营养价值

冬天是养生的好时候，但这时候空气干燥，人们都想多吃一些水果，但面对市场上琳琅满目的水果，咱们又不知道冬天吃什么水果好，今天我会做这方面的介绍，首先让大家知道冬天有什么水果，再让大家了解冬天吃什么水果好。

冬天有什么水果

冬天有的水果有很多，除了应季的橙子，冬枣，柿子，甘蔗以及橘子，等水果以后，还有反季的苹果，梨以及西瓜等多种水果，这些水果都适合人们在冬天吃，它们滋味诱人，果汁含量大，营养价值高，人们在冬天吃了以后对身体有诸多好处。

1、猕猴桃

猕猴桃在每年10月份前会回大量上市，这种水果的保质期比较长，特别适合人们在冬天使用它含有大量的蛋白分解酶和丰富维生素C，人们在冬天吃猕猴桃可为身体补充丰富维生素，能提高身体免疫力，可增强身体的抗病毒能力，能有效预防流感发生。

2、柚子

柚子是在冬天大量上市的应季水果，这种水果营养价值高，保健功效出色，仍然在冬天吃柚子以后呢，滋阴润肺也能化痰止咳，它能维持人类呼吸系统健康，另外在冬天多吃柚子还能提高身体的抗病毒能力，能防止人体被病毒感染。

3、橘子

冬天吃些橘子对身体也大有好处，因为橘子中不但含有膳食纤维，还含有丰富的果酸，更含有一些果胶，人们吃了橘子以后可满足身体正常代谢对不同营养的需要，而且能保护心血管，可提高血管壁的韧性与弹性，并能防止血压，血脂升高能防止人们在冬天出现心血管疾病。

上面带大家了解了冬天有什么水果也让大家知道了冬天吃什么水果好。但大家在冬天吃水果时也要注意食用时间，最好不要在空腹状态下吃水果，不然容易加重脾胃负担，容易引发腹泻，最好在饭后两小时左右吃水果，晚上吃水果时最好在睡前两小时左右吃水果，这样既能让身体吸收水果的有效营养，又不会加重身体负担。