什么油是色拉油 色拉油的功效与作用_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

人的一日三餐都离不开食用油，而市场上出售的食用油又有多个不同的品种，像常见的大豆油，花生油，菜籽油和色拉油就都是人们常吃的食用油，但对于色拉油人们了解的并不全面，很多人都不知道什么油才是色拉油，更不知道色拉油有哪些功效与作用，今天就会对他做一详细介绍，能让大家对色拉油多一些了解。

什么油是色拉油

色拉油是一种比较高级的植物油，它是指人们以植物原油为原料，经过脱胶脱色，脱臭等多种工艺加工后得到的一种植物油，他既可以烹调各种菜品，又能制作凉拌菜，具有自然而浓郁的香味。用它烹调菜品能保留菜品的原汁原味，而且不会产生反式脂肪酸，人们食用后对身体有诸多好处。

1、补充营养

色拉油是一种营养价值极高的食用油，它能为人体补充丰富维生素和不饱和脂肪酸，也能让人体吸收一些氨基酸和矿物质，人们食用这种食用油后能满足身体正常代谢时对多种不同营养的需要，可提高身体各器官功能也能增强人类身体素质。

2、延缓衰老

人们食用色拉油能吸收丰富的维生素e，这种物质具有明显的抗氧化作用，能阻止人体内出现氧化反应，可清理身体内的自由基和过氧化脂质，能让人体保持年轻健康状态，它被人体吸收后，才能作用于人类的皮肤，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成。

3、保护心血管

色拉油对人类心血管还有明显保护作用，因为色拉油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能加快人体脂肪酸分解和代谢，并能防止人体内产生反式脂肪酸，能净化血液，促进血液循环，可让人力血压，血脂保持正常稳定状态，也能降低血栓和动脉硬化的发病率。另外色拉油中还不含致癌物质黄曲霉素它能防止人体细胞癌变，降低癌症发病率。

今天重点为大家介绍了一些与色拉油相关的知识，能让大家知道什么油是色拉油，同时也让大家了解了色拉油的功效与作用，能知道色拉油是一种营养丰富的精品食用油适合平时经常食用。